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Garten, Frühling, Rückenschmerzen? Nicht mit dieser Übung!

Der Frühling steht in den Startlöchern und mit ihm erwacht das Leben im Garten. Der Beginn der Gartensaison bringt allerhand Arbeit mit sich: Von Rasen vertikutieren und Hecke schneiden, über Pflanzen und Blumenzwiebeln einsetzen, bis hin zu Stauden teilen, Wildkräuter jäten und Bäume beschneiden ist alles dabei, was der fleißige Gärtner erledigen muss. Leider zieht die vielfach beliebte und manchmal auch unbeliebte Gartentätigkeit oft Rückenschmerzen nach sich.

Wir zeigen dir heute eine Übung, welche Linderung bei Rückenschmerzen bringen kann.

Viel Spaß beim mitmachen

Dein Physioline Traun Team

Hast du oft das Gefühl dein Oberkörper sowie deine Schultern fühlen sich unbeweglich an?

Hast du eine sitzende Tätigkeit? Neigst du zu Schulter und Nackenverspannungen?

Dann zeigen wir dir heute eine einfache und effektive Übung, um deine Beweglichkeit im Oberkörper erhöhen. Mache diese Übung mehrmals in der Woche, so wie es dir gut tut, um gute Resultate zu erzielen. Viel Spaß beim Mitmachen!

5 Übungen um Knieschmerzen zu lindern

Heute machen wir 5 Übungen, die dir helfen können Knieschmerzen zu lindern. Die Gründe für Knieschmerzen können vielseitig sein. Meniskusschaden, Knorpelschaden, mangelnde- unausgewogene Bewegungsmuster oder fehlende Beweglichkeit im Hüftgelenk können mögliche Ursachen sein. Um deine Knie wieder in Schwung zu bringen oder in Schwung zu halten, mach einfach mit wie es für dich angenehm ist.

Fit in den Morgen starten

Es klingt paradox, aber gerade wenn es dir morgens schwer fällt aufzustehen, können leichte Gymnastikübungen helfen. Mit Frühgymnastik aktivierst du deinen gesamten Körper und bringst ohne große Anstrengung deinen Kreislauf in Schwung. Wir zeigen dir 5 Übungen für den Morgen die deine Gelenke mobilisieren, die Durchblutung fördern und deinen Körper insgesamt wach machen. Mach einfach mit wie es für dich angenehm ist.