Gehirnjogging

Nicht nur Senioren klagen über ein schlechtes Gedächtnis, auch Schüler und Studenten würden gerne ihr Gedächtnis trainieren und zum Beispiel mit Gedächtnisübungen ihre Merkfähigkeit verbessern. Aber ist das möglich? Ja, viele Untersuchungen zeigen positive Effekte durch regelmäßiges ,,Gehirntraining". Wir zeigen dir 3 Übungen die dir helfen können dein Gehirn zu trainieren, die Konzentration zu verbessern und sich besser an Dinge erinnern zu können. Mit dem Alter nimmt die Bedeutung dieses Trainings zu und es ist wichtig, regelmäßig zu üben.

 

5 Übungen um Knieschmerzen zu lindern

Heute machen wir 5 Übungen, die dir helfen können Knieschmerzen zu lindern. Die Gründe für Knieschmerzen können vielseitig sein. Meniskusschaden, Knorpelschaden, mangelnde- unausgewogene Bewegungsmuster oder fehlende Beweglichkeit im Hüftgelenk können mögliche Ursachen sein. Um deine Knie wieder in Schwung zu bringen oder in Schwung zu halten, mach einfach mit wie es für dich angenehm ist.

 

Fit in den Morgen starten

Es klingt paradox, aber gerade wenn es dir morgens schwer fällt aufzustehen, können leichte Gymnastikübungen helfen. Mit Frühgymnastik aktivierst du deinen gesamten Körper und bringst ohne große Anstrengung deinen Kreislauf in Schwung. Wir zeigen dir 5 Übungen für den Morgen die deine Gelenke mobilisieren, die Durchblutung fördern und deinen Körper insgesamt wach machen. Mach einfach mit wie es für dich angenehm ist.

Vorbeugende Übungen gegen Rückenschmerzen

Laut einer Untersuchung der Statistik Austria (2021) mit rund 7.500 Befragten dürften rund 1,9 Millionen Erwachsene an chronischen Rückenschmerzen leiden. In Wien werden laut Experten pro Jahr 174 Millionen Euro für Behandlungskosten von chronischen unspezifischen Rückenschmerzen ausgegeben. Gleichzeitig sind Rückenprobleme einer der häufigsten Gründe für Arbeitsausfälle.

In den meisten Fällen steckt ein Mangel an ausgewogener Bewegung hinter den Beschwerden.

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