Übungen/Videos

Gehirnjogging

Nicht nur Senioren klagen über ein schlechtes Gedächtnis, auch Schüler und Studenten würden gerne ihr Gedächtnis trainieren und zum Beispiel mit Gedächtnisübungen ihre Merkfähigkeit verbessern. Aber ist das möglich? Ja, viele Untersuchungen zeigen positive Effekte durch regelmäßiges ,,Gehirntraining". Wir zeigen dir 3 Übungen die dir helfen können dein Gehirn zu trainieren, die Konzentration zu verbessern und sich besser an Dinge erinnern zu können. Mit dem Alter nimmt die Bedeutung dieses Trainings zu und es ist wichtig, regelmäßig zu üben.

Schlechte Körperhaltung - Was tun?

Schlechte Haltung durch viel sitzen oder die viele Arbeit im Garten ist ein extrem häufig auftretendes Problem, das tägliche Schmerzen im Rücken, im Nacken und der Schulterpartie verursacht. Wir zeigen dir heute eine Kräftigungsübung für die Schulter, welche Abhilfe schaffen kann.

Viel Spaß beim mitmachen

Was tun, wenn einem das Haare kämmen schwer fällt?

Der Alltag stellt hohe Anforderungen an das Schultergelenk. Wir brauchen eine frei bewegliche Schulter, um zahlreiche Tätigkeiten des täglichen Lebens auszuführen – denken Sie beispielsweise ans Haare kämmen. Darüber hinaus sind schmerzfreie kräftige Bewegungen über dem Kopf unerlässlich, um zahlreiche Berufe oder Sportarten ausüben zu können.

Wir zeigen dir eine einfache Übung, um deine Schulterbeweglichkeit zu erhöhen. Mache so mit, wie es für dich passt

Ein starker Rücken schmerzt nicht?

Ein starker Rücken schmerzt nicht? Stimmt, aber nur, wenn der Bauch gut trainiert ist. Dessen Muskeln sind genau so wichtig für eine gute Haltung und reibungslose Bewegungen wie Rückenmuskeln.

Wir zeigen dir heute eine Übung um die Bauchmuskulatur zu kräftigen.