Krafttraining bis ins hohe Alter

 

Die Lebenserwartung steigt weltweit stetig an. Jedoch nimmt unsere Skelettmuskulatur mit zunehmendem Alter stark ab. Ab dem 80. Lebensjahr sind rund 50% der Muskelmasse verschwunden. Daher ist es umso wichtiger bis ins hohe Alter körperlich aktiv zu sein. 

Ein deutlicher Kraftverlust hat zudem erhebliche Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit, Lebensqualität und Gesundheit.

Durch ein kombiniertes Kraft- und Gleichgewichtstraining soll dem altersbedingtem Abbauprozess entgegengewirkt und dadurch die Mobilität, Selbstständigkeit und Lebensqualität bis ins hohe Alter erhalten bleiben.

Die Reduktion der Sturzgefahr, sowie der Erhalt der Selbstständigkeit bis ins hohe Alter gelten dabei als wichtige Trainingsziele.

In unserer medizinischen Trainingstherapie betreuen und unterstützen Sie erfahrene Therapeuten beim Erreichen Ihrer Ziele.