Susanne's

Willkommen auf meinem Blog! Getreu unserem Motto -  „Wer sich Bewegt, bringt etwas in Bewegung" - wollen wir euch auch in eurem Alltag unterstützen und beraten. Hier findet Ihr nicht nur unsere News sondern auch hilfreiche Übungen für den Alltag und vieles mehr.

 

Krafttraining bis ins hohe Alter

 

Die Lebenserwartung steigt weltweit stetig an. Jedoch nimmt unsere Skelettmuskulatur mit zunehmendem Alter stark ab. Ab dem 80. Lebensjahr sind rund 50% der Muskelmasse verschwunden. Daher ist es umso wichtiger bis ins hohe Alter körperlich aktiv zu sein. 

Übersäuerung oh nein?

Der Frühling steht vor der Tür. Der Körper schreit nach Bewegung. Er will raus in die Sonne und ab zur nächsten Grünfläche. Nach den ersten 10 Metern im leichten  Jogginglauf merkt ihr,  wie sich der Körper nach der langen Winterperiode etwas eingerostet und träge  fühlt. Laut Diagnose des Nachbarn, der wahrlich kein Mediziner ist, liegt es an einer Übersäuerung. 

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